你是單純怕被拒絕，還是患上了「拒絕敏感性焦慮症」？
什麼是拒絕敏感性焦慮症？
拒絕敏感性焦慮症（Rejection Sensitivity Dysphoria, RSD）是指個人在被拒絕或感受到被批評時，會產生極度強烈的負面情緒反應。這種情緒失調通常源自童年時期長期遭受責備、排擠或批評，導致個體對被拒絕產生過度的恐懼。
常見的症狀與表現
- 對他人拒絕或批評極度敏感，容易放大對方的反應。
- 在模稜兩可的情境中，不斷懷疑對方是否真心接受請求。
- 認為被拒絕等於否定自己的人格，導致自尊心嚴重受損。
- 出現易怒、自信心低落、情緒難以平復等行為。
與注意力不足過動症（ADHD）的關聯
根據2018年研究顯示，約70%的注意力不足過動障礙者（ADHD）會表現出拒絕敏感性焦慮的症狀，包括易怒、過度放大他人反應、自信心低落，並認為他人對其態度皆是負面評價。
如何辨識與處理？
若一個人總在預期自己會被拒絕，並對任何可能的拒絕產生過度反應，這可能是拒絕敏感性焦慮症的徵兆。心理學家建議透過自我覺察、建立健康的溝通模式，以及必要時尋求專業諮商，來改善這種情緒反應。