被 ADHD 困擾的不止羅永浩，我想分享幾個能幫上忙的 AI 工具
重點概述
ADHD 需要的是「喂飯」級別的指令，顆粒度要盡可能的精細。例如，別只寫「去健身」，而要寫成「換上健身褲、拿出瑜伽墊」，把任務拆解到可直接執行的程度。透過更細的任務分解，AI 工具可以協助完成或引導操作，讓使用者專注於執行而非決策。
實務要點
將日常任務轉化為可執行的步驟，並以清晰的、可操作的指令引導 AI，能降低認知負荷與決策成本，提升完成率。
生活本就不必走直線，遇到困難時也可以採取蛇形走位的方式前進；只要在前進，就算是進步。AI 工具的價值在於支援這種微步推進與行動導向的思維。