青少年晚睡「未來心臟病」機率翻倍 專家示警家長：將影響一生
研究顯示晚睡增加心臟病風險
最新研究顯示，若青少年經常在晚上10點之後才就寢，成年後罹患致命心臟病的風險恐大幅上升。專家指出，父母為孩子設定固定且較早的就寢時間，可能對其一生的心血管健康帶來關鍵影響。
睡眠時間與心臟病風險相關
研究進一步指出，每晚睡眠時間不足6小時，心臟病風險將增加20%；若睡眠時間超過9小時，風險亦會增加34%。專家強調，不僅是就寢時間，睡眠的品質與規律性也極為重要。
長期熬夜可能導致嚴重健康問題
長期熬夜不僅影響情緒與行為，還可能導致如「杵狀指」等症狀，常見於心臟病、肺癌或肝硬化患者。若出現咳嗽、胸痛或體重快速下降，應盡早就醫。
專家建議
- 家長應為孩子設定固定且較早的就寢時間。
- 鼓勵青少年減少螢幕使用時間，以改善睡眠品質。
- 青春期是關鍵時期，應從早期關注睡眠習慣，以預防未來心血管疾病。