打個盹兒，做個夢，創造力將迅速提升
概述
本文介紹打盹與定向夢境孵化能提升創造力的概念與研究背景。據 36Kr 的報導，這一技巧源於傳說中愛迪生在遇到難題時會握著金屬球打盹，快睡著時球掉落的聲音驚醒他，近年由 MIT 科學家以科學方式驗證其效果。
研究要點
研究結果顯示，在三項創意任務中，打盹並進行定向夢境孵化的受試者相較於只打盹的受試者，創造力表現提升約 43%；相較於保持清醒的受試者，提升約 78%。這些結果支持「打盹＋定向夢境孵化」在促進創意方面的效用。
實務啟示
短暫的午睡若結合對夢境的內容引導，可能有助於在工作與學習中激發新思路與解決問題的方法。不過，具體效果會因人而異，且需以科學與倫理的方式實施。