只要用手機就能追蹤大量健身統計數據——不需要穿戴裝置

概要

你可以僅用手機記錄步數、追蹤睡眠，並衡量朝向健身目標的進展。

核心要點

• 步數與基本活動: 使用 iPhone 的 Health 應用或 Android 的 Google Fit 等，透過手機感測器記錄日常步數與活動量，無需穿戴裝置。
• 睡眠追蹤: 透過手機內建感測器與第三方應用，結合健康資料追蹤睡眠質量與時數。
• 進展與目標: 透過應用提供的圖表與統計，衡量達成健身目標的進度。
• 進階追蹤: 像 Strava 這類應用，即使在不佩戴裝置的情況下也能提供更詳盡的步行、跑步與騎行追蹤。

注意事項

使用手機追蹤的準確度可能會受環境、裝置與設定等因素影響；為獲得更一致的數據，建議結合多個來源並定期檢查資料。

來源：https://www.wired.com/story/track-fitness-stats-with-just-your-phone/