牛津大學研究以任天堂為例「打電動多久」是否影響心理健康 應證「玩太久會傷身心」是錯誤的
研究重點：遊戲時間與心理健康無直接關聯
牛津大學研究團隊分析了超過300萬小時的遊戲數據，發現遊戲時間長短與個人心理健康之間並無直接關聯。即使每天遊玩5至6小時，參與者仍可能保持極佳的心理狀態。
幸福感來自遊戲內容與體驗
研究指出，評估電子遊戲對心理健康的影響，不應僅看玩了多久，而應專注於「玩了什麼」與「怎麼玩」。這好比評估食物營養價值才是決定精神狀態的核心關鍵。
高隨機性遊戲可能降低幸福感
數據顯示，若在同一天內頻繁更換或遊玩多款不同遊戲，會降低整體幸福感。其中，卡牌類型遊戲因高隨機性與不確定性，被認為是導致玩家壓力增加的遊戲類型。
適度遊戲對心理健康有正面影響
研究認為，適度參與電子遊戲能帶來愉悅感，並增進心理健康。尤其在疫情期間，打電動對減輕壓力與提升幸福感有明顯正面影響。
遊戲對大腦的益處
遊戲能刺激大腦的「神經可塑性」，強化注意力控制、工作記憶、空間認知能力與手眼協調，特別是動作類遊戲對大腦刺激效果顯著。
然而，過度沉迷或長時間連續打電動仍可能導致視力疲勞、失眠、神經衰弱等身體與心理問題。