打工人的新型凡爾賽：睡眠評分90
睡眠評分成為打工人日常習慣
在互聯網上，不少打工人會通過手機設備查看前一晚的睡眠評分，若屏幕顯示90分以上，會不自覺嘴角上揚，截圖發社交媒體，被視為最高級的「凡爾賽」；若低於60分，則會皺眉並發動態自嘲「全網最差睡眠」。
睡眠評分的來源與使用場景
早上七點，鬧鐘響起，打工人的手已經條件反射般摸向手機，不是看消息，不是刷短視頻，而是為了確認一個結果——前一晚的睡眠評分。這種行為反映出當代打工人對睡眠質量的高度關注。
如何獲得90+的睡眠評分
- 保持靜息心率較低。
- 睡覺時身體活動較少。
- 晚餐吃得較早，午餐通常為當日進食最多的一餐。
- 避免飲酒。
- 確保睡眠時長在7到7.5小時之間。
相關討論與爭議
儘管睡眠評分被廣泛使用，但也有用戶質疑其準確性，例如Apple Watch的睡眠分數可能偏高，即使在多次醒來或感到疲憊的情況下，仍會顯示高分，引發關於評分真實性的討論。