新年Flag總是倒？也許是你被“完美計劃”騙了
目標設定的常見誤區
當人們設立新年目標（如「寫一篇雜談」）時，常會因目標過大或過於理想化而無法完成，導致「Flag倒下」。這反映出一個普遍問題：過度追求「完美計劃」，反而讓執行變得困難。
科學觀點：完美計劃是自我欺騙
研究指出，我們的大腦為了節省能量，會自動編造「我需要動力」、「我沒有時間」或「我要完美計劃」等假象，這些都是自我欺騙的表現。真正的問題不在於執行力，而在於我們對「完美」的執念。
解決方案：分階段與小目標
有效的目標管理方式是將大目標拆解為更小的子目標與時間塊，並搭配實際的獎勵機制，例如完成一段寫作後，可以獎勵自己看一集喜歡的影片或吃一頓美食，讓行動更可持續。
相關延伸
- 哈佛商業評論曾討論過類似主題，指出大多數AI項目失敗，是因為企業未算清楚成本與資源分配。
- 自我成長播客建議透過「步步為贏」的態度，逐步朝向更好的自己，而非追求一蹴可及的完美。
- 書籍《如何成為不完美主義者》分析了完美主義的五大特徵，並區分了真正完美主義者與自我標榜為完美主義者的差異。