蜂蜜抗氧化 每天不可超過二匙
專家建議每日攝取量
專家建議每天攝取1湯匙的蜂蜜，就能達到抗氧化與抗發炎的功效。若為更年期婦女，可選擇「蜂王乳」，每日攝取1000毫克，有助於情緒穩定。
蜂蜜的關鍵成分與功效
蜂蜜中的類黃酮與多酚，被研究證實對人體具有抗氧化與抗發炎的好處，並能保護心血管健康。
攝取量與食用建議
專家指出，每日蜂蜜攝取量不應超過25公克，約等於1到2湯匙。建議以溫水或搭配無糖優格食用，取代精製糖，以達到長期穩定的養生效果。
食用注意事項
- 避免高溫沖泡或餐後猛喝，以免破壞蜂蜜成分。
- 蜜糖偏濕，脾虛、脾濕或痰濕重者應慎食。
- 過量食用可能導致糖分攝取過高，影響血糖與代謝。