請避免這幾個會讓大腦變遲鈍的壞習慣
1. 不吃早餐
不吃早餐會導致血糖過低，大腦缺少主要燃料葡萄糖，神經遞質合成受阻，神經元溝通變差，人就會感到注意力不集中、反應遲鈍。
2. 長期睡眠不足
長期睡眠不足會影響大腦的記憶力、注意力和學習能力。就像一臺電腦，如果沒有足夠的時間進行系統維護和更新，運行效率會下降。
3. 酒精攝入過多
酒精是神經毒性物質，可以直接損害神經細胞及功能。經常喝酒也會促使中樞神經系統變得異常興奮，影響到大腦皮層的健康，引起大腦體積縮小，損害邏輯思維能力。
4. 缺乏身體活動
由於身體缺乏活動，血液循環會變得緩慢，導致大腦的供血供氧不足。這不僅會讓你感到思維遲鈍，還會讓認知能力在缺乏活力的狀態下逐漸下降。
5. 情緒長期緊繃
情緒長期緊繃會讓大腦進入防守狀態，關閉代謝型麩胺酸受體的活性，影響大腦的正常運作與學習能力。
6. 生活節奏過慢或過度清靜
長期處於清靜或缺乏社交的狀態，會削弱大腦的活躍度，影響認知功能的持續發展。