這些「臨床測試」的軟糖可能或不可能幫助你排便

科學研究顯示部分軟糖有助於改善便秘

根據一篇發表於2023年9月的臨床試驗研究，每日攝取含有低聚半乳糖的軟糖，能有效緩解便秘症狀、腸道菌群失衡、抑鬱程度以及生活品質問題。

糖分與甜味劑可能導致排便反應

部分無糖軟糖因使用了麥芽糖醇（maltitol）作為甜味劑，會產生類似瀉藥的效果，導致腸道內氣體增加與腹脹，進而引發「泡泡肚」現象。

市場上的軟糖功能與標示存在差異

• 許多標榜「臨床測試」的軟糖，實際上並未經過完整科學驗證。
• 部分產品如Poop Like a Champion Fiber Gummies，宣稱每劑含5克纖維，有助於促進消化與規律排便。
• 然而，過量食用糖分或缺乏纖維的軟糖反而可能導致便秘。

專家建議

飲食專家指出，軟糖通常缺乏足夠纖維，過量食用可能影響消化健康。若需改善排便，應選擇富含纖維的食物，而非依賴軟糖。

來源：https://www.theverge.com/column/902231/optimizer-gruns-wellness-multivitamins-clinical-testing