研究揭工時過長恐助長肥胖 專家再倡每週工作4天
工時與健康關係：長工時增加肥胖風險
多項研究顯示，工時過長與肥胖之間存在顯著關聯。長期工作不僅增加身體負擔，也容易導致生活作息失衡，進而提升肥胖風險。例如，有研究指出長期夜間工作可能增加過重或肥胖的發生機會，顯示工作時間與個人健康之間密切關係。
四天工作制帶來多項健康與效率效益
實施每週四天工作制的企業與個人，普遍反映身心健康改善，包括職業倦怠下降、幸福感提升與疲勞減少。美國波士頓學院的研究發現，在不減薪的情況下，四天工作制能有效提升員工工作滿意度與身心健康。
此外，有研究指出，員工在轉為四天工作後，傾向將多出的時間用來補眠，顯示生活品質與工作平衡獲得顯著改善。
企業實踐與社會趨勢
- 超過九成企業在實驗後決定維持四天工作制，認為此制度能提升營收與降低辭職率。
- 國際趨勢顯示，縮短工作天數正成為全球企業推動的職場文化改革方向。
- 專家認為，傳統「朝九晚五、五天工作」制度應進行調整，以符合現代人生活型態與健康需求。
此研究結果強化了過往小規模研究結論，顯示縮短工作天數確實能為員工帶來更優質的健康狀況與生活品質。