空服員示警飛機上喝「1飲料」會後悔 營養師解答了
空服員警告飛行中避免飲用含糖飲料
空服員提醒旅客，在飛機上應避免飲用含糖飲料，因為機艙內空氣乾燥，會加劇身體脫水與疲勞感。此警告在多個新聞平臺出現，包括Yahoo新聞、東森新聞與自由財經。
營養師解釋含糖飲料的影響
營養師喬伊指出，航空旅行本身會擾亂身體正常的補水與新陳代謝過程。含糖飲料雖能暫時解渴，但補水效果遠不如清水，反而可能導致身體脫水，使乘客下飛機後感到疲勞與不適。
其他不建議飲用的飲料
- 番茄汁與伏特加等高糖或酒精飲料，會加劇脫水，尤其在長途航班上影響更大。
- 咖啡與茶等刺激性飲料，也可能導致腹脹或難以消化，不建議在飛機上大量飲用。
專家建議
旅客應選擇清水或無糖飲料，以維持身體水分平衡，避免因飲用錯誤飲料而導致飛行後身體不適。