離過年不足30天，又有大批年輕人開始控糖了
年輕人陷入血糖焦慮
有人在胳膊上佩戴起動態血糖儀，密切關注血糖值；有人忍痛戒掉續命的咖啡、奶茶和炸雞烤肉，一下班就直奔健身房；有人早早吃起了降糖藥，用藥物手段輔助減重。
生活習慣影響胰島素敏感度
這個年齡段的人大多要面對工作壓力、天天坐著不動、睡不夠，還常吃高糖高熱量的食物，這些都會讓身體對胰島素「不敏感」（也就是「胰島素抵抗」）——相當於胰島素無法有效調節血糖。
糖尿病風險與生活習慣有關
糖尿病的發生，不是某一頓飯、某一杯飲料決定的，而是日積月累的生活方式造成的結果。我們無法一夜之間改變代謝系統，但可以從「今天不喝這瓶飲料」開始，重新調整飲食習慣。
控糖飲食常見誤區
- 飯米、麵包並非糖尿病元兇。
- 控糖不是單靠飲食，而是需結合運動與生活習慣。
- 年輕人糖尿病患病率正快速上升，35歲以下人群已達2.1%。
臺灣目前糖尿病人口約140萬人，若未妥善控制，有很高機率會出現失明、截肢等併發症。