過年胡吃海塞的我，回來怎麼天天覺得餓？
連續飽食後的身體反應
連續飽食後，由於大腦持續收到瘦素的訊號，可能會產生「瘦素抵抗」。意思是大腦一直有個聲音在告訴它「我飽了，我飽了」，但隨著時間推移，這個訊號會被漸漸屏蔽，導致飽腹感不那麼明顯，進而讓人持續感到飢餓。
過年飲食對身體的影響
過年桌上常見的年餅、肉乾、汽水與甜點，糖分與油脂含量高，容易導致內臟脂肪增加，使體重上升，並可能引發腹部膨脹與代謝問題。
後續調理建議
- 減少對甜食的渴望，調整飲食結構。
- 選擇高蛋白、低脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛油果與雞蛋，幫助身體恢復。
- 控制飽和脂肪（特別是紅肉）的攝取，避免反式脂肪。
- 建議採用少食多餐的方式，避免一次進食過多，給腸胃充分休息空間。
- 飯後半小時內避免久坐，建議慢走10至15分鐘，促進腸胃蠕動，緩解腹脹與反酸。
個人經驗分享
有網友分享，即使吃下大量食物，仍感到飢餓，甚至半夜起床尋找食物，僅吃番茄作為點心，顯示過年後的飲食習慣對身體的持續影響。