桑拿和冷水游泳真能改善健康嗎？

背景與現況

桑拿與冷水游泳已成為許多人喜愛的健康活動。不過，根據專家與現有研究，熱冷交替暴露的實際益處仍不明確，現實情況要更為複雜。

專家觀點

文章引用專家指出：雖然有人深信熱冷交替暴露療法，但目前尚無足夠證據能斷言它絕對有益：「有很多人深信熱冷交替的暴露療法，但我們目前還沒有足夠的證據能斷言，它絕對對你有益。」

結論與建議

在嘗試前，應注意個人體質與安全，並理解現有研究尚未給出確切結論，需謹慎評估健康風險與好處，必要時諮詢專業意見。

來源：https://tw.news.yahoo.com/%E6%A1%91%E6%8B%BF%E5%92%8C%E5%86%B7%E6%B0%B4%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E7%9C%9F%E8%83%BD%E6%94%B9%E5%96%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%97%8E-091538295.html