睡眠品質差會加速大腦老化

研究要旨

根據研究，睡眠品質差的人其腦部年齡往往高於實際年齡，顯示睡眠品質與腦健康之間的關聯。

可能機制

慢性炎症可能是關鍵機制之一。睡眠不足會引發體內炎性反應，這些炎症可能促進腦部老化與相關風險。

實際意義與建議

此結果強調維持良好睡眠對腦健康的重要性，或為未來介入策略提供科學依據，以降低腦部老化風險。

來源：https://www.wired.com/story/poor-sleep-quality-accelerates-brain-aging/