一放假就生病？別再自嘲『天選打工人』，你的身體被壓力騙了
什麼是「休閒病」？
科學家發現，有些人一放假就容易生病，這種現象被稱為「休閒病（Leisure Sickness）」。這並不是因為個人運氣差，而是長期壓力導致身體調節失衡的結果。
壓力如何影響身體？
在工作日，人們因忙碌而分心，不容易察覺身體症狀。然而，當進入休假期間，身體的壓力狀態緩解，原本被壓抑的症狀（如肌肉痠痛、頭痛、失眠）便會顯現出來。
如何避免「休閒病」？
- 循序漸進地放鬆：不要在休假第一天就完全鬆懈，應逐步調整生活節奏。
- 避免過度安排：假期不一定要排滿行程，應留出空閒時間，讓身體真正休息。
- 關注身體訊號：若發現自己常在放鬆時出現症狀，應及時調整生活習慣。
相關研究與理論
多項研究指出，長期處於高壓環境下，人體會產生慢性壓力反應，導致免疫系統功能下降。一旦壓力解除，身體便容易出現各種症狀，這正是「休閒病」的成因。