出國小心！搭機別做1動作 專家警告：恐增血栓風險
經濟艙座位狹窄導致血液循環受阻
春節不少人會出國旅遊，經濟艙座位空間狹窄，讓人難以伸展雙腿。為了讓自己坐得更舒適，有人會不自覺頻繁調整姿勢，甚至習慣性蹺腳，這類動作可能阻礙下肢血液循環，增加深層靜脈血栓（DVT）風險。
專家建議避免的危險動作
- 長時間坐著不動：全程「黏」在座位上，血液在下肢停滯不前，極易形成血栓，可能引發肺栓塞。
- 習慣性蹺腳：英國物理治療師湯林森警告，翹腳會阻礙血液循環，大幅提升深層靜脈栓塞（DVT）風險。
- 維持極度蜷縮姿勢：長時間蜷縮會嚴重阻礙下肢血液循環，增加「經濟艙症候群」風險。
專家建議的預防措施
專家建議旅客在飛行途中，可穿著彈性襪，減少下肢血液淤積，並多離開座位走動，雙腳常變換姿勢，避免翹腳，同時建議穿著舒適寬鬆的衣服，並適量飲食，減少碳酸飲料與酒類。
若患有血液、呼吸或心血管系統疾病，應特別注意飛行期間的身體狀況，必要時可隨身攜帶常備藥品。
建議在飛行途中，盡量保持雙腿抬高，並改變坐姿以維持血液流動，若前方座位下方有腳踏墊，可用來稍微抬高雙腿。