運動不嫌晚！血管健康遠離失智症
運動可有效降低失智風險
研究發現，45歲到64歲的中年期，持續多運動，未來罹患失智症的風險，可以降低41%。而65歲以上的老年期族群，未來罹患失智症的風險，可降低45%。
運動對大腦與血管的保護作用
運動能維持血管彈性，改善心血管健康，進而保護大腦。中年時期開始運動，不僅能改善大腦血管健康，晚年持續運動更能促進大腦血液循環與神經連結。
運動習慣養成不嫌晚
即使在中年或晚年才開始運動，失智風險仍會明顯下降，證實「運動永遠不嫌晚」。專家建議，40歲起應開始定期運動，並養成規律習慣，以達到最佳預防效果。
運動形式多元
走路也能訓練肌力，無論是日常步行、快走或規律運動，皆可促進循環與大腦健康。量力而為，開啟運動模式，是維護健康人生的重要步驟。